1251 lượt xem

Giảm cân an toàn bằng dưa leo | Công thức khiến dưa leo không còn khó ăn

Sinh tố dưa chuột và dứa
Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các ấn phẩm của topbloghay.com, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "topbloghay". (Ví dụ: làm cha mẹ). Tìm kiếm ngay

Mỗi khi mùa hè cận kề, đây là lúc nhu cầu giảm cân của chị em giờ đây đã ngày một tăng. Bởi hè là mùa của những bộ áo tắm, của những bộ quần áo ngắn để thỏa sức chơi đùa giữa cái nắng chói chang kia.

Tuy nhiên, giảm cân không phải lúc nào cũng dễ dàng đối với các chị em bởi đa số những món ăn ít calories thì lại khó nuốt! Chính vì vậy, bài viết này sẽ mách bạn các công thức giảm cân bằng dưa leo không chỉ hiệu quả mà còn giúp bạn no bụng lâu.

Giá trị dinh dưỡng mà dưa leo đem lại

công thức giảm cân bằng dưa leo

Công thức giảm cân bằng dưa leo

Dưa leo hay còn được nhiều người gọi là dưa chuột chính là loại quả thần kỳ rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể dễ nhận dạng chúng bởi lớp vỏ màu xanh cùng những nốt sần sùi hoặc trơn nhẵn ( tùy vào loại quả ).

Không phải tự nhiên mà dưa leo lại được coi là loại quả “ăn bao nhiêu cũng không sợ béo”. Dưới đây sẽ là minh chứng tại sao:

  • Calorie: 16
  • Chất béo: 0,1g
  • Natri: 1mg
  • Carbohydrate: 1,9g
  • Chất xơ: 0,3g
  • Đường: 0,9g
  • Protein: 0,3g

Không chỉ vậy mà nó còn cung cấp một lượng nước khá nhiều bởi nước là thành phần chiếm 90% trong loại quả này. Chưa dừng lại ở đó, nó còn chứa vô số các loại vitamin cùng các khoáng chất tự nhiên mà cơ thể đòi hỏi hàng ngày như:

  • Vitamin C
  • Chất xơ
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin V3
  • Vitamin B5
  • Vitamin B6
  • Folic Acid
  • Canxi
  • Sắt
  • Magie,…

Nhìn chung, đây là loại quả thần kỳ đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe tới cho người dùng. Chính vì thế, khi có nhu cầu giảm cân an toàn thì đây là loại quả không thể thiếu trong mỗi thực đơn hàng ngày của bạn. Dưa chuột không chỉ phát huy khi được hấp thụ mà còn có tác dụng ngay cả trong việc dùng để đắp mặt nạ dưỡng da.

Công thức giảm cân an toàn bằng dưa leo

Như bạn đã thấy, dưa leo có rất nhiều công dụng tốt trong việc làm đẹp da và cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy rằng nó có nhiều ưu điểm vậy nhưng lượng calorie xuất hiện trong dưa leo cũng rất ít, có thể nói là “không đáng kể”. Vì vậy, dưới đây sẽ là các công thức giảm cân bằng dưa leo mà bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay.

Xay làm sinh tố

Sinh tố dưa leo

Sinh tố dưa leo

Để chuẩn bị cho loại thức uống mùa hè này, hãy chuẩn bị theo các nguyên liệu sau:

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả lê 800ml nước lọc

Sau khi chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu trên, hãy đem chúng đi rửa sạch với nước muối. Sau đó gọt sạch vỏ và cắt thành các khoanh nhỏ để việc xay nhuyễn không bị cản trở.

Rồi từ từ cho hết dưa chuột, lê cùng nước khoáng đã chuẩn bị trước đó vào máy xay và xay tới khi nào mịn thì dừng. Cuối cùng là đổ ra cốc và thưởng thức món thức uống mát lạnh này.

Nước cần tây và dưa chuột

Nước cần tây và dưa chuột

Nước cần tây và dưa chuột

Đây ắt hẳn là loại thức uống mà ai cũng nên sử dụng để đem lại lợi ích tới cơ thể và làn da. Để chuẩn bị cho công thức này, hãy chuẩn bị theo những nguyên liệu sau:

  • 1 quả dưa chuột
  • 50g cần tây
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 100ml nước

Cũng tương tự, đem dưa leo và cần tây đã chuẩn bị trước đó đi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lá và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay và xay tới khi đủ nhuyễn thì đổ ra cốc và thưởng thức ( có thể bỏ thêm đá để thêm mát lạnh).

Sinh tố dưa chuột và dứa

Sinh tố dưa chuột và dứa

Sinh tố dưa chuột và dứa

Bạn cũng có thể đổi thực đơn của mình bằng loại sinh tố vừa chua, mát mà cung cấp đủ chất như công thức dưới đây.

Để chuẩn bị cho công thức này, hãy chuẩn bị theo những nguyên liệu sau:

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 lát dứa
  • 1 ly nước cam ép
  • 1 quả táo cùng chút lá lô hội

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, hãy đem chúng đi rửa sạch và cắt lát nhỏ lại. Riêng đối với lá lô hội, hãy bỏ vỏ chúng rồi đem đi ép để lấy phần gel bên trong. Cuối cùng là bỏ tất cả vào máy xanh rồi xay đều. Bạn cũng có thể thêm vào một vài cục đá để mát lạnh hơn. Nhìn chung, đây là loại thức uống rất dễ uống mà hấp thụ ít calorie nhất mà bạn nên áp dụng!

Salad dưa chuột

Salad dưa chuột

Nếu như bạn đã cảm thấy chán với các loại thức uống trên, hãy đổi thực đơn của mình với món salad không kém phần hấp dẫn này. Để chuẩn bị cho công thức này, hãy chuẩn bị theo những nguyên liệu sau:

  • 2 quả dưa chuột
  • 3 cọng hành lá
  • 1/4 chén đậu phộng chín, giã dập
  • 2 muỗng canh dấm trắng
  • 2 muỗng canh đường cát
  • 1/2 muỗng cafe dầu mè
  • 1/2 muỗng cafe ớt bột
  • 1/2 muỗng cafe muối

Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu đã được liệt kê ở trên, đem tất cả đi rửa sạch với nước muối rồi gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng. Cuối cùng là cho tất cả các nguyên liệu lại vào một chiếc bát to và trộn đều!

Lời kết

Mong rằng các công thức giảm cân bằng dưa leo trên sẽ giúp bạn kịp đón hè năm nay với những bộ đồ mình thích. Tuy nhiên, hãy cố gắng kiên trì để kết quả nhận lại được là xứng đáng nhé!

Thông báo chính thức: Đừng quên để lại lời bình, nhận xét của bạn ở các bài viết mình đã chia sẻ nhé, những góp ý đó luôn là cách tốt nhất để mình thay đổi và ngày càng hoàn thiện trang Blog được tốt hơn Facebookzalo Liên Hệ.

Hy vọng khi ghé thăm blog, bạn cũng sẽ tìm được những thông tin và kiến thức hữu ích! Xin cám ơn!

Bài viết cùng chủ đề

error: Content is protected !!